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On passe en moyenne 7 années à essayer de s’endormir

En moyenne, les français dorment 8 heures par jour, ce qui représente environ un tiers de la journée. Sur une vie, c’est donc aussi un tiers qui est passée à dormir. A cela vient également s’ajouter la phase d’endormissement et celles d’insomnies qui représentent jusqu’à 7 années d’une vie, ou presque 10%. D’où l’importance de mieux gérer son quotidien pour s’endormir au plus vite.

Sommeil

Le sommeil est une partie de notre vie qui est extrêmement importante, elle permet d’avoir un équilibre et d’être plus efficace en journée. C’est donc hautement important de dormir dans de bonnes conditions, et d’utiliser un bon couchage (comparatif matelas ici) pour reposer ses articulations et récupérer au mieux. A cela, il faut également prendre en compte les phases d’insomnies qui sont généralement expliquées par un quotidien trop nerveux.

Les insomnies sont liées au comportement

En effet, les problèmes d’endormissement, tout comme les insomnies, sont liés dans la plupart des cas au quotidien : le travail stressant, la gestion de la maison intense, ou encore des activités peu propices à l’endormissement (comme regarder la télévision ou tout autre écran qui réduit la sécrétion de mélatonine) n’aident pas les français à dormir plus rapidement.

Face à ce constat, il faut absolument s’adapter pour mieux gérer cette phase, et obtenir par la même occasion un sommeil plus profond. Il est cependant difficile de véritablement mesurer ces phases de recherche de sommeil. Si certains objets connectés tels que les bracelets connectés ou le capteur Beddit aident à voir combien de temps on dort (avec les différentes phases de sommeil), ils n’aident pas à mieux dormir.

Selon les premières annonces du PDG de Casper, il ne serait pas surprenant de voir le fabricant de matelas universel commercialiser sous peu un objet connecté qui apporte véritablement une solution. Dans son laboratoire de 50 chercheurs en Californie, la société travaille sur la mise au point d’un outil différenciant qui permette justement d’avoir un impact sur le comportement des dormeurs…

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